趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
大家平常會在家運動嗎
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平常都去慢跑
最近被推薦了超慢跑,有機會要試試看
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在家運動好像比較沒那麼有趣 我還是喜歡在外面運動的感覺
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偶爾會練個啞鈴
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不會 在家都耍廢 晚飯後才會到附近走走路
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簡單的重訓吧,能有效改善疲倦感跟睡眠問題。
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幾乎都到公園拉單槓,然後在家伸展
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床上運動…床上伸展操啦XD
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會ㄚ 通常都是做無氧運動較多 尤其是疫情剛來那陣子…
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會阿 在家做仰臥起坐一些小運動
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大部分都去健身房
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疫情在家的時候都會做伏地挺身 或拉單槓
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通常都在家跳繩
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下班回到家就不想動了只會動動手指
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在家不會運動 去健身房才會死命操
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家裡組了一組.完全沒再練.去健身房想說.都去了.就會認真練
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啞鈴是最棒的選擇 還有床上運動
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下載核心運動的APP,再準備瑜珈墊就可以運動啦!
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會在家徒手健身
或是做一些燃脂運動 -
在家很少,多數出去跑步
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通常都做能在床上完成的動作
動作做完直接躺平