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買一組啞鈴其實就能練很多部位了 但還是建議到健身房 換個環境的專心度、儀式感會有不同的刺激
偶爾會舉啞鈴練手臂而已
有空的時候會~
會 保持自己的體態 健身
在家運動 又看不到健身房正妹
總是想想而已,做不出來
下班後跟假日固定回去公園慢跑
在家訓練不用花錢
假日會在家跳繩
不會 健身房有會員 都會去那練
舉啞鈴 伏地挺身
會,跟著視頻做運動,舉啞鈴之類的
有時候跳繩 舉啞鈴
下雨跟不想出門的時候會 不然還是喜歡出門流汗
做做核心 簡單的運動
鋪個瑜珈墊,簡單做仰臥起坐、伏地挺身吧
不會 都等好天氣才出門運動
平時都會固定時間運動
晚上都會做伏地挺身跟仰臥起坐
頂多跳繩2000下 去體脂
I
我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
陳
趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
T
我看你長的像茶碗蒸!
L
頭長在上面不就先洗頭嗎…?
X
看要去哪決定交通工具
K
26度 不要流汗就好
名
騎腳踏車的時候打呵欠結果回神過來直接撞上電線桿,結果腳踏車還掉鏈== 坐在路邊休息還有一位很好心的阿伯來幫忙
5G還沒到很普及吧