現在真的要多做檢查 不然就是一輩子的事情了
你各位一天喝多少水呢?
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至少3000CC以上
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正是因為白天感覺喝不到水所以我晚上都會逼自己一次至少喝個300cc
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目標:2000以上,現實:
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2000CC 以上 不含茶與咖啡
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3000不包含湯 飲料
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一天加起來快要4000c.c~因為體重比較重~所以要喝很多水量
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基本都2000以上白開水八 這天氣不喝水受不了
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我記得自己體重的四倍
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喝到飽為止 不超過2000ㄅ
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我只喝1000左右耶,剩下都喝飲料
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没规定, 纯粹看心情诶 但是我觉得如果没去健身房一天1.5L的我就能存活了,真的是少得可怜
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大概會喝三千 到四千吧 夏天汗流得多
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現在要求自己一天至少2000
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夏天差不多4000吧,冬天大概3000左右
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體重KG*30 以上 最好的吧 目前喝兩千五CC
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可能連500cc都沒有
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2~3升,没事多喝水,多喝水没事
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應該都有超過3公升
上班上課如果想睡覺就會一直喝水
之後就養成喝很多水的習慣了 -
基本上大都1000-2000cc
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和飲料的話大概1500