保持重訓運動預防
你各位一天喝多少水呢?
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大概1800-2200,取決於環境熱不熱,如果都室內就喝很少
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以前都不喝水,但後來發現不行
現在一天至少喝兩千 -
這就像喝2升。
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0…真的是0…好幾年了吧,當然說的是白開水
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差不多4罐700ml的
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600CC-1000CC
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上班日一天都2000-3000
定時讓自己起來走走 -
版主太可怕了吧!個人沒特別計算喝多少水,但一天頂多喝一杯手搖飲而已。
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水的話大概3500-5000這個左右 175/90 以這樣算大概是超標但就是覺的水不夠
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沒有真實的估算過
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每天至少喝到2000cc
增加新陳代謝和降低飢餓感 -
我都喝300*7的水壺量
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一千五上下,外加飲料七百左右,也夠了
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不一定有時候喝1,2杯而已
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2000以上,裝水還能順便活動一下
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加咖啡應該喝至少3公升
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1000c.c耳矣 有點少
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2L 吧 我运动量大
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自從愛上氣泡水之後一天都喝超過1500c.c
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一千五到兩千左右 如果有運動應該可以到三千