保持重訓運動預防
你各位一天喝多少水呢?
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700的水壺大概裝滿3-4次
2000-3000ML左右 -
至少1000cc基本的
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我最近每天4升水,要緊嗎
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上班的話1L差不多,沒上班的話可以喝水就盡量喝
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沒算欸 都渴了才喝
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2000cc基本的吧
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一天2000CC
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至少500cc以上
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1000-1500cc
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夏天至少2000吧~
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2000~2500,多喝一點可以常常去廁所摸個魚。
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大概2000cc以上
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每天固定2000 以上 一天不喝水渾身難受
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1500CC以上
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不要買飲料的話,一天都是1800左右
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不含飲料的話1200左右 含飲料大概3000…
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會逼自己盡量喝到2000 但有點難
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戒糖中~
每天大概喝水2500毫升左右 -
習慣喉嚨有滋潤感 沒事就喝水或茶飲 夏天一天加起來大概是6000CC以上