保持重訓運動預防
你各位一天喝多少水呢?
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每天固定2000 以上 一天不喝水渾身難受
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1500CC以上
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不要買飲料的話,一天都是1800左右
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不含飲料的話1200左右 含飲料大概3000…
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會逼自己盡量喝到2000 但有點難
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戒糖中~
每天大概喝水2500毫升左右 -
習慣喉嚨有滋潤感 沒事就喝水或茶飲 夏天一天加起來大概是6000CC以上
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加無糖茶 2500cc
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看天氣 熱的時候狂喝 至少3000CC
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剛好喝完一杯水壺 1.7l
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確診每天喝3000
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加加減減減減加加2413
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一天起碼1500cc
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3000-4000CC
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1200CC
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至少2800CC
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1800~2000左右
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至少要2000CC吧 但我都喝 1000左右而已
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都喝2000cc以上飲料也喝蠻多的
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飲水飲水300cc