輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
我自己是在168乾脆就不吃只喝黑咖啡撐到午餐
@達叔
有很方式多像是16/8 8/16 20/4 52
斷食是減重的一種方式
但多多提醒要注意的是
請以自己目前身體狀況去做調整😄
我也與達叔一樣,但是空腹不敢喝茶、咖啡,之前造成胃不舒服!
早餐吃完,都沒什麼動的話,中午都會吃不下,最後,就乾脆不吃早餐或不吃午餐
沒再吃早餐的,除非家人有準備
@多-多 我是成功減下來正常吃又肥回去的超慘
@ee-l 確實兩餐間隔太短了很常會超食
@多-多 瘦了15結果胖了20
目前是跳過早餐 中餐也是晚一點才吃
@達叔
有時候就要往好處想
賺到了5公斤了😒
@多-多 又不是賣肉的要這個幹嘛啦
現在都不管體態了 早餐午餐看心情吃
早午餐 省時又能吃得更爽
除非當天很忙不然基本都會吃 不然會餓死哈哈哈
起床整理後就要上班了,根本沒時間吃啊~
看情況欸,沒有很想吃就不吃,省錢+瘦身!?
早餐吃完有時候都吃不下中餐了
早午餐一起吃可以來一波大的
只吃午餐跟晚餐
有時候比較忙甚至就只吃晚餐了
早餐已經很久沒吃過了😂