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小憩一下多少還是有差 但超過時間會有反效果
感覺小睡會越睡越累
我自己💤睡中午下午起來會更累 可能是中午睡覺的時間太短了 反而睡不好更累
時間不能太長 不然反而更累 但有時候為了午休 我會直接不吃午餐 都拿去睡覺
午休不睡覺的下午上班精神真的不行
現在能睡覺就是賺到 不睡下午根本沒精神太痛苦了
我是想睡才睡 之前有過中午睡 然後有意天沒睡到 下午精神超級差 後來才改想睡才睡
午休都抓15-20分鐘,這個時間對我自己最剛好,再久就會覺得累
看工作量 若要趕工 會先睡40分鐘以上,若不用就咪個20分鐘。
有絕對需要睡 不睡的話下午真的很容易打瞌睡
工作過後很難午休了努力撐到下班