意見箱不是給你這樣用的
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想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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會久坐的職業真的要挑張好椅子 幾年下來真的不是開玩笑的
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可以去物理治療所看看 雖然比較貴
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多運動真的有效 比起貼布什麼的 還是要自然點好
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民俗調理唯一解
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坐姿.桌椅合不合適
偶爾可以去按摩 -
去按摩店就可以解決了
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現在蠻多YouTuber在教各個部位的
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試試看瑜珈 網路上很多影片能跟著做
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下班回家拉個筋好很多
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坐了30分鐘就起來 伸展一下
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買張好椅子 固定一段時間起來活動一下
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我覺得坐一小時起來做開肩動作
睡前做一些舒展拉筋的動作 真的有幫助 -
看醫生 不然就固定做熱敷電療舒緩疼痛吧
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瑜珈球拿來按摩很好用
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可以試試看瑜珈 多運動還是關鍵啦
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外面請人按摩
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睡前多伸展自己的筋骨
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去尋求物理治療,有時候背痠不是背的問題,結束後養成去健身房報到強化肌力
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看正常管道的復健科醫生或是物理治療師吧
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快去物理治療吧