今天本來心情不錯的，看到這個我心情不好了
想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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寫字樓是三小
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先從坐姿調整還有椅子挑起
現在有人體工學能去實體店面試坐 回去用網購搭優惠折價買還不錯 -
推人體工學椅，買了不會後悔
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推薦去按摩一下 因為我也有這種狀況再搭配好的坐姿習慣
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用熱敷藥膏 不然怎麼舒緩
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@陳淑麗 辦公室的意思
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@peter-lee 就是想問推薦的產品
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@預約送100抽 太貴了，香港按2.5小時要約2400台
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@奇異果博士 那可能要重新裝修才行，我的房間較小，就只有一張小圓桌
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坐姿要正確就去
不然就去外面店家看能不能紓壓 -
腰痛發作時，應該避免激烈運動，不過做點簡單的運動反而可以舒緩腰痛。可以試著四肢著地，找出比較不痛的方向像嬰兒一樣在地上爬行。爬行可以運動到肩胛骨、背部肌肉與腰部肌肉，提升血液循環，減輕腰痛。另外，輕鬆地散步20分鐘也有效果喔。
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坐姿和站姿的調整滿重要的
然後適當的伸展運動 -
可以做一點辦公室伸展操，簡單的舒緩一下。
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先從久坐的椅子改善吧
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建議睡一段時間的木板床看看
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個人是有使用過：易利氣磁力貼
我覺得蠻有效的，
只是需要的時間會比較久，
不太可能立竿見影。基本上就是不舒服的部位一次貼5～10片，
過了4～5天再撕掉，
洗澡濕了也不會掉，
可以參考看看。 -
@Kei 在 想尋求舒緩腰酸背痛的建議 中說：
@預約送100抽 太貴了，香港按2.5小時要約2400台
其實台北的泰式按摩也差不多是這個價格，
如果真的不舒服很久了，
這個錢也是可以考慮花的，
就跟汽車要進廠保養同個概念。對自己好一點。
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有種海狗趴可以舒緩你的背部
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買好一點的椅子 不然就定時起身走走休息一下
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腰部支撐要足夠 不要坐太久 網路上也有很多舒緩背部的伸展操
