今天本來心情不錯的,看到這個我心情不好了
想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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省錢的話就拉筋伸展 網路上有蠻多影片的
有餘裕的話就去給人推拿或按摩吧 -
那按摩球貼在牆壁上滾,超痛但有點效果
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拉單槓跟脖子牽引
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做瑜珈可以改善
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去針灸 吃肌肉鬆弛劑 或去給別人推拿
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我推薦普拿疼止痛加強錠跟痠痛貼布 值得我信賴
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只能盡量調整坐姿,酸通貼布,推拿,復健都沒啥用只是涼涼的給你舒緩,根本沒有解決,偶爾動一動拉伸(如果可以的話)一樣沒用的話只能說要馬硬撐要馬換工作了…
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大多數原因都是姿態不正確
無論做多少運動或修正 問題過兩天就會回來
不改變姿態不正確 就不會好 -
我蠻推薦輕重量的健身,適當的運動
會有不錯的效果喔 -
按摩正骨矯正
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還是要從坐姿改善 平常就要坐好 舒緩也只是治標不治本
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偶爾犒賞自己去按摩
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坐姿跟按摩 還是要找專業的
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有空多運動姿勢正確自然會好
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此題無解,不工作就有錢賺的話應該就可以了
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筋膜槍按摩 讚
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花點錢讓按摩吧,每月一次,我覺得效果還不錯
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感覺還是要坐一陣子就起來走走
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花點錢換人體工學椅,要不就是去按摩
不然就是要花時間去運動,讓身上的筋都拉開 -
按摩,但治標不治本。主要還是要自己姿勢正確跟三不五十活動一下自己身體