意見箱不是給你這樣用的
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想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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坐姿和站姿的調整滿重要的
然後適當的伸展運動 -
可以做一點辦公室伸展操,簡單的舒緩一下。
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先從久坐的椅子改善吧
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建議睡一段時間的木板床看看
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個人是有使用過:易利氣磁力貼
我覺得蠻有效的,
只是需要的時間會比較久,
不太可能立竿見影。基本上就是不舒服的部位一次貼5~10片,
過了4~5天再撕掉,
洗澡濕了也不會掉,
可以參考看看。 -
@Kei 在 想尋求舒緩腰酸背痛的建議 中說:
@預約送100抽 太貴了,香港按2.5小時要約2400台
其實台北的泰式按摩也差不多是這個價格,
如果真的不舒服很久了,
這個錢也是可以考慮花的,
就跟汽車要進廠保養同個概念。對自己好一點。
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有種海狗趴可以舒緩你的背部
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買好一點的椅子 不然就定時起身走走休息一下
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腰部支撐要足夠 不要坐太久 網路上也有很多舒緩背部的伸展操
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痠痛貼布是個不錯的選擇
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因該去泡熱水澡就好多了吧
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百貨公司試坐按摩椅
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@Anya 笑死 太省了吧
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撒隆巴斯貼下去
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@Anya 好奇那種最久會給人做多久XD
可以一直試坐說不喜歡嗎 -
久久去按摩全身真的有效
而且會很鬆爽 -
去給中醫診所或國術館推拿,有時候筋太緊,需要鬆開一下,會很舒服.
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先去按摩喬回來 之後要自己注意坐姿 站姿還有睡姿 不然很快又開始不舒服了
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購買按摩滾輪 睡前都滾一下
按摩背部 可以有效舒緩背及肩頸
比較好睡覺 -
建議看個中醫推拿那種
先把筋拉開 背橋正去電個幾次
會舒服很多 再來就是平常坐姿
配合幾位大大說的一些物品幫忙