今天本來心情不錯的,看到這個我心情不好了
想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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換張舒服的椅子
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換張人體工學椅,會差蠻多的
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用電腦會腰酸背痛,首先可以思考是否鍵盤放的過遠,從而導致駝背的問題,可先從下手打字的距離開始調整
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很討厭別人在隔壁間 會上不出來
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我在恆隆行看到一張小椅子,2萬多但坐上去我的腰背都不痛了,店員說這張是特別設計放鬆的椅子
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按摩鬆一下比較好
但要找會按的 -
去找個按摩館
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一直黏在椅子上 痔瘡也很可怕
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找間純的按摩店.放鬆一下
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坐姿要正確~不然就去外面店家看能不能紓壓
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偶爾花點小錢去999放鬆一下 問題大多都能解決
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我建議去按摩按摩蠻舒服的
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好的椅子跟坐姿會改善很多
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覺得椅子差很多 一定要買張好的椅子
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要定期去按摩 一個月一次會改善很多
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先改善坐姿,身體儘量坐直。然後不要長期維持一個姿勢不動,久坐不動肌肉比較容易勞損,20-30分鐘要起身伸展一下;然後緩解的話,可以晚上睡前先趴十多分鐘,用暖水袋/電熱氈等熱敷一下,應該會緩解一些;最後要適當鍛煉一下腰肌~
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靠牆貼背、網球滾痛點、久坐一小時起身動動
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可以考慮換個好床,真的有差
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買張好一點的椅子 差距很明顯
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有時候扶著牆站立10分鐘會比較好 沒辦法的話就去中醫針灸一下