想問各位健身的大大，外食族到底如何吃?

[ㄏㄧㄡˊㄏㄧㄡˊㄏㄧㄡˊ]

感覺想要吃原食真的蠻難

[郭皮皮]

健康餐不然就去超商買高蛋白

[QOO123]

健康餐加戒掉飲料，多喝水控制飲食

[丹尼斯佐敦]

最好的話就是自己備餐，但我想很多人應該沒辦法做到，我的話的會選擇外食健康餐，雖然價格稍高，但是真的可以省去很多時間備餐

[FFFF]

平日:健康餐 or 商店 or 自助餐
假日:餐廳，但會注意蛋白質量跟料理方式不要太油

佛系運動 健康就好 沒有特別算熱量 但不會讓自己吃到太撐(會胖，對消化也不好)

以前會自己備餐，但工作+運動+女友 真得太忙，所以現在吃外食比較容易持續

[Chung David]

喝水
吃鹽巴
看voofd 精神糧食

[Ming Yang]

其實便利商店都蠻方便的 不然也有健康便當

[醃黃瓜先生]

不管吃啥
都要算好自己吃的東西的營養才有用

[Simon Lau]

吃全日早餐, 有雞扒, 有菜, 有蛋 營養多好

[琳琳]

會請營養師幫規劃健身餐 沒煩惱

[i Y 0]

算好了熱量 少油少鹽 盡量吃蛋白質

[Luku95]

又在运动其实可以随意吃但不要吃那么多就好了

[李次郎]

就碳水少吃一點 不要喝含糖飲料
盡量吃原型食物 補充蛋白質
你如果沒有要參加健美比賽或當選手
一般人不用吃到很乾淨 錙銖必較

[Near]

自己早晚餐能控制的就控制 中午公司怎麼叫怎麼吃

[SetHot]

我有常識過幾次健康餐盒
但還是覺得沒啥用
有一種費用健康到店家的感覺

[yudidiao]

超商微波雞胸肉

[DCHERO]

盡量少吃肥肉 挑蛋白質高的食物

[猜猜我在哪]

我以前在健身的時候都只喝蛋白粉 沒有在吃外食

[小梁]

之前我都一樣吃正常的餐欸

[sssKINGsss]

@小梁 你應該就是傳聞中的佛系健身XD