想問各位健身的大大，外食族到底如何吃?

[Chung David]

喝水
吃鹽巴
看voofd 精神糧食

[Ming Yang]

其實便利商店都蠻方便的 不然也有健康便當

[醃黃瓜先生]

不管吃啥
都要算好自己吃的東西的營養才有用

[Simon Lau]

吃全日早餐, 有雞扒, 有菜, 有蛋 營養多好

[琳琳]

會請營養師幫規劃健身餐 沒煩惱

[i Y 0]

算好了熱量 少油少鹽 盡量吃蛋白質

[Luku95]

又在运动其实可以随意吃但不要吃那么多就好了

[李次郎]

就碳水少吃一點 不要喝含糖飲料
盡量吃原型食物 補充蛋白質
你如果沒有要參加健美比賽或當選手
一般人不用吃到很乾淨 錙銖必較

[Near]

自己早晚餐能控制的就控制 中午公司怎麼叫怎麼吃

[SetHot]

我有常識過幾次健康餐盒
但還是覺得沒啥用
有一種費用健康到店家的感覺

[yudidiao]

超商微波雞胸肉

[DCHERO]

盡量少吃肥肉 挑蛋白質高的食物

[猜猜我在哪]

我以前在健身的時候都只喝蛋白粉 沒有在吃外食

[小梁]

之前我都一樣吃正常的餐欸

[sssKINGsss]

@小梁 你應該就是傳聞中的佛系健身XD

[YuuuAn]

全家友善時光都會有健身便當 發現幾乎都沒人買 吃過一次還不錯

[Kevin Wang 1]

超商的健身便當，或是少吃澱粉

[Mizuki]

買便利商店的健康便當吧！

[a5890786]

便利商店的超難吃蛋白餐有奇效

[湯姆就是瑪莉]

食材天然重要 你不要加一堆醬一堆人工添加 不大好