意見箱不是給你這樣用的
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有哪些方法可以快速入眠的?
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睡前盡量不要使用3C 房間暗一點
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吃安眠藥啊 或助眠的保健食品
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用有藍光的3c產品會影響睡眠 喝熱牛奶好像有助睡眠的樣子?
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我把手搭在胸口就容易進入夢鄉
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前幾天熬夜看比賽 禮拜日晚上從12點躺到3點都超有精神…直到我想起了我的國文課本內容…
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假裝自己對科幻科技的影片很有興趣然後認真看大概10分鐘你手機就會從你手中脫手了
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我都會全身放鬆 腦袋放空 就很快睡著了
然後如果腦袋無法放空 睜開眼睛看天花板10秒這時候大概不會想東西 然後就閉眼嘗試繼續睡覺 -
洗熱水澡 喝熱茶 別用手機
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寫數學真的很有效
寫越多睡越沉 -
各位兄弟共同加油!
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微積分題目寫下去 效果絕佳
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吃助睡小藥丸
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睡前二小時不要接觸3C,其實很好入睡。
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聽老高其實很好入眠
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睡前不要想一些會困擾自己的事 就很好睡了
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睡前做運動 不管是有氧還是重量 做一兩個小時 洗完澡之後超好睡的
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睡前別想一堆事情 讓腦袋放鬆 放過自己
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我已經先吃藥了 先睡了
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我試過睡前吃b群反而蠻好睡的唉