很不錯呀,有什麼問題問脆就對了哈哈哈
有哪些方法可以快速入眠的?
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假裝自己對科幻科技的影片很有興趣然後認真看大概10分鐘你手機就會從你手中脫手了
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我都會全身放鬆 腦袋放空 就很快睡著了
然後如果腦袋無法放空 睜開眼睛看天花板10秒這時候大概不會想東西 然後就閉眼嘗試繼續睡覺 -
洗熱水澡 喝熱茶 別用手機
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寫數學真的很有效
寫越多睡越沉 -
各位兄弟共同加油!
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微積分題目寫下去 效果絕佳
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吃助睡小藥丸
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睡前二小時不要接觸3C,其實很好入睡。
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聽老高其實很好入眠
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睡前不要想一些會困擾自己的事 就很好睡了
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睡前做運動 不管是有氧還是重量 做一兩個小時 洗完澡之後超好睡的
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睡前別想一堆事情 讓腦袋放鬆 放過自己
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我已經先吃藥了 先睡了
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我試過睡前吃b群反而蠻好睡的唉
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想事情 想一想就睡著了
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有聽說靜坐讓心靜下來比較好睡
但對我沒用 -
睡前去看微積分的影片
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把舌頭放對位子,人在睡著的時候,舌頭是最放鬆的,所以找到舌頭舒適的位子,就能睡著,然後平常睡不著的時候,可以感受一下,舌頭超緊繃
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