一定會拖褲子,脫到腳踝感覺像腳銬
有哪些方法可以快速入眠的?
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我已經先吃藥了 先睡了
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我試過睡前吃b群反而蠻好睡的唉
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想事情 想一想就睡著了
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有聽說靜坐讓心靜下來比較好睡
但對我沒用 -
睡前去看微積分的影片
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把舌頭放對位子,人在睡著的時候,舌頭是最放鬆的,所以找到舌頭舒適的位子,就能睡著,然後平常睡不著的時候,可以感受一下,舌頭超緊繃
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深呼吸閉氣 重複幾次讓自己缺氧的感覺
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長效的抗組織胺或是酸棗仁湯都可以輔助睡眠
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@manho-Chu 吹水為一般區,請勿發表18+留言
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平常累一點,我真的是躺下就睡的那種,不過我是不想睡、捨不得睡的那種
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慶幸我算是好入睡的人? 建議讓自己累一點好好睡
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放鬆身體,放空,深呼吸就會快點入睡了
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失眠時姿勢和溫度就要弄得舒適 就可以加速入睡了
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睡觉不要用手机
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養成運動習慣把自己搞到很累多少有幫助
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@多啦a夢 @INEEDCAT 吹水為一般區,請勿發表18+留言