被動收入算6%
每個月有大於薪水的被動收入你就不會有這種煩惱了
有哪些方法可以快速入眠的?
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盡量能固定運動
消耗身體體能 促進新陳代謝
晚上會好入眠 -
背乘數表吧,很有用的
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習慣運動然後就很累很好睡
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我會撐到一閉眼就睡著的程度再睡
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通常都請另一半用球棒 平時用枕頭悶一下就睡著了
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把燈都關掉放白雜訊
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把自己弄到全身痠痛就很好睡了
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跑3000 睡前不玩3C
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個人都是使用4-7-8呼吸法來助眠
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數一樣開頭的名詞
例如:豐原 豐田 豐胸
數沒有邏輯相關性的東西會比較容易睡著 -
聽很多人說睡前一小時遠離手機等等的誘惑吧~
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我有時候真的睡不著 就會來個一小杯烈酒 慢慢的酒精上來就能睡了
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有些APP會幫助入眠 好像叫什麼冥想 會播放低頻聲音之類的助眠
但我也沒用過 有看過別人分享 -
放空 就很容易睡著了吧
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我是喝完咖啡秒睡 。。。。。
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上班加上運動
每天躺在床上直接秒睡 -
睡前來一發好入睡