我做醫療的,真的沒什麼抽煙的人
有哪些方法可以快速入眠的?
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眼罩戴起來試試 或抱軟軟的東西
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可以試試聽podcast
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@小鐘 吹水為一般區,請勿發表18+留言
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之前有看到一篇貼文XDD
可能是線上的睡眠空間滿了,要等一個人醒了,你才能登入去睡覺XDD快速入眠,就是放鬆不要想太多吧
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@link-liou 那我應該是電源線被別人踢掉了,瞬間斷線
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能睡是福
我都睡不著 -
我感覺都是唬爛的 因為我還是很難睡
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可以在家拿啞鈴開練 很好睡 只是隔天起不來
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我也會耶,但我有上網看,要一直深呼吸慢慢就會睡著了
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ASMR可以試試,YT做很多助眠的
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喝酒 酒精度數越高越好
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瘋狂熬夜熬到想睡的時候自然就會去睡
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躺在床上放空一下 然後想像自己漸漸的沉入一片黑暗內,要越沉越深就睡著了
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先去重訓一下
跑步機直接給他跑個1小時
我這樣都很好睡🤣 -
當天有運動的話,晚上真的很快就睡著
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@R-rong weed 有幫助
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數羊、腦袋放空
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睡前深呼吸三次 然後回想今天做的事情
想著想著就睡著了