看到一半有想吐的感覺 正常嗎?
有哪些方法可以快速入眠的?
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下樓跑個兩三公里回來就秒睡了
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睡覺前三個小時就好好的運動
休息一下
睡覺睡進去就很容易了 -
睡覺時把頭腦放空 不要像一些有的沒的 好好沉靜下來自然就能一覺到天亮
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可以聽聽純音樂,幫助入睡
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聽一些白噪音的音樂
本身有試過 蠻有效的 -
去做100下仰臥起坐就起不來了
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長期失眠的
那些運動 數羊 聽音樂根本沒用
建議還是去看精神科比較快解決 -
可以聽聽音樂 podcast 再不行就起來運動休息一下就很好入睡了
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讀你求學時期很討厭的科目
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每天都很累就能睡得著了
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只能一直撐到很累很累 就會睡著了
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運動,如果睡不著就代表精力沒有被消耗(數學課也可以
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找個演講影片 秒登出
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我自己是聽白噪音 身邊的朋友說podcast也蠻有用的
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尻一尻睡著了
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蒸氣眼罩推推~雖然小貴