意見箱不是給你這樣用的
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有哪些方法可以快速入眠的？
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放鬆然後嘗試深呼吸吐氣，不知不覺就睡著了，之前失眠都是這樣
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閉上眼 一直想著空白
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感謝各位的方法分享 都來試試看
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睡前喝溫牛奶或喝酒，酒是最好入眠的
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@Anderso-Samil 可惜了我不喝酒的
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贊安諾
但少嗑一點 戒斷很痛苦 -
試過了各種方法 只有安眠藥可以
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聽音樂 閉上眼睛
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腦袋放空不要胡思亂想 一下就睡著了
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控制咖啡因的攝取 少尻槍
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看英文單字 實測有效
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閉眼放空 夠累就會睡著吧
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@BUG 這是安眠藥嗎？
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藍光催眠術 看個無聊的影片就拿著手機睡著了
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可以買個熱敷眼罩，蠻助眠的
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聖人模式真的好睡
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@大李哥 有推薦的嗎 一次性 還是用電的
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拿書起來看… 看你討厭哪科就看哪科…
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@uuuXuuu 我都用花王的薰衣草味
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睡覺前拉筋
挺有用的
