看到一半有想吐的感覺 正常嗎?
有哪些方法可以快速入眠的？
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閉眼放空 夠累就會睡著吧
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@BUG 這是安眠藥嗎？
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藍光催眠術 看個無聊的影片就拿著手機睡著了
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可以買個熱敷眼罩，蠻助眠的
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聖人模式真的好睡
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@大李哥 有推薦的嗎 一次性 還是用電的
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拿書起來看… 看你討厭哪科就看哪科…
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@uuuXuuu 我都用花王的薰衣草味
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睡覺前拉筋
挺有用的 -
冷氣開到最冷再蓋上厚棉被加上側睡
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Asmr是個不錯的選擇
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拿出一本課本吧 沒多久就想睡了 = =
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一直想其他事情就會睡著
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讀書 不然播個有聲書也可
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去下載白噪音的APP不用花錢阿~可以試看看
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喝溫牛奶聽白噪聲蠻有效的
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找個爛片看一下就很好睡了
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我的方法是躺平+放慢呼吸
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只有安眠藥或鎮靜劑最有效
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安眠药吧就有效，慢点的就数绵羊或者尝试想像一些情节
