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國軍都有不同經驗ˇ
不知道欸 但我都會直接去看醫生
一天熬夜不睡覺第二天就可以立刻睡眠了
吃安眠藥最有效 沒效就吃2顆
喝酒醉 助入眠 我都睡前小酌
我都喝熱牛奶可可
數羊蠻有效的
去運動累得要死就不會失眠了
有意識地放鬆身體
養成運動的習慣可以吃一點睡眠軟糖也會有幫助唷
多運動曬太陽有效 不然就是撐到快睡著才上床
做無氧運動 會很累
運動蠻有效的 但別睡前才運動 只會讓你更亢奮
讓自己累一點 就很好睡了
讓自己累 累了自然就想睡了
看書或唸英文,不然用電話聊天也可以,不要盯著螢幕就可以快速入眠了
划手機看影片,看知識型的影片,看到一半就睡了
@工具男 @立倫 請避免在一般版區發佈18+/成年内容傾向的留言。
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大
開始工作後就覺得時間過很快
V
38小時 真的會出事 大家還是好好睡覺
J
打哈哈 裝忙帶過避免說話太久
R
吃燒烤配酒,暫時忘掉壓力
指甲裡面一堆黑黑的 超噁的好嗎 可以看出一個人的衛生習慣
說真的 憂鬱症就是去看醫生 陪伴就好 也別開導任何東西 多說多錯 說什麼都完全沒幫助
絕對是電話 文字沒有感情 有時還會產生誤會
W
趕緊走人 他推他的我走我的