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我都喝熱牛奶可可
數羊蠻有效的
去運動累得要死就不會失眠了
有意識地放鬆身體
養成運動的習慣可以吃一點睡眠軟糖也會有幫助唷
多運動曬太陽有效 不然就是撐到快睡著才上床
做無氧運動 會很累
運動蠻有效的 但別睡前才運動 只會讓你更亢奮
讓自己累一點 就很好睡了
讓自己累 累了自然就想睡了
看書或唸英文,不然用電話聊天也可以,不要盯著螢幕就可以快速入眠了
划手機看影片,看知識型的影片,看到一半就睡了
@工具男 @立倫 請避免在一般版區發佈18+/成年内容傾向的留言。
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打點音樂遊戲和喝杯熱牛奶
把你家地址給我,我可以一棒送你入眠,至於隔天起不起得來就不在我的業務範圍內了XD
冥想 關於自身經歷的部分 但還是推冥想
晚上運個動會好一點
有時候是睡著時腦袋還在想其他事情 這樣就會讓自己不容易睡著 我是很常這樣
查
一定會拖褲子,脫到腳踝感覺像腳銬
M
年紀大了和容易焦慮都會這樣 而且醒了就睡不著了
R
在家都是坐著因為會一定會尿出去
拉
還是要看個人 不管哪個國家都有好看不好看的 不好看的 就算血統在日韓也一樣
出社會後對比會發現 大學生真的是人生最爽的時期沒有之一 交到很好的朋友 求學壓力也遠低於國高中 不追求消費所以也不缺錢不用打工 真的很開心 很開心…
這兩個選一定是麥當當 麥當當的漢堡也不錯吃
A
90度熱水2分鐘
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