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我都喝熱牛奶可可
數羊蠻有效的
去運動累得要死就不會失眠了
有意識地放鬆身體
養成運動的習慣可以吃一點睡眠軟糖也會有幫助唷
多運動曬太陽有效 不然就是撐到快睡著才上床
做無氧運動 會很累
運動蠻有效的 但別睡前才運動 只會讓你更亢奮
讓自己累一點 就很好睡了
讓自己累 累了自然就想睡了
看書或唸英文,不然用電話聊天也可以,不要盯著螢幕就可以快速入眠了
划手機看影片,看知識型的影片,看到一半就睡了
@工具男 @立倫 請避免在一般版區發佈18+/成年内容傾向的留言。
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打點音樂遊戲和喝杯熱牛奶
把你家地址給我,我可以一棒送你入眠,至於隔天起不起得來就不在我的業務範圍內了XD
冥想 關於自身經歷的部分 但還是推冥想
晚上運個動會好一點
有時候是睡著時腦袋還在想其他事情 這樣就會讓自己不容易睡著 我是很常這樣
W
會啊感覺什麼都沒做 就一年過去了
V
通常都站著 但坐著也沒差吧 跟娘不娘沒啥關係
38小時 真的會出事 大家還是好好睡覺
他無聊就陪她再說一次 有事就打發他
指甲裡面一堆黑黑的 超噁的好嗎 可以看出一個人的衛生習慣
絕對是電話 文字沒有感情 有時還會產生誤會
操下去反而更餓 怕晚上會餓反而吃更多 會胖的~
趕緊走人 他推他的我走我的