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在健身房比較有動力 會有一種運動氣(妹)氛(子) _ 再家買了5萬多的器材,最後還是去健身房的我
在家感覺需要很強的意志力,去健身房好像比較容易一些
健身室有好的配套就當然去健身室,其次街頭健身也是個不錯的選擇
以前會目前都在家裡運動
如果還是新手其實可以做一點徒手的訓練,再到健身房去,我也在家練一練就可以練很壯了,健身房是可以更快
買個墊子徒手就可以開練了不一定要到多高等的設備
的確徒手是可以訓練,但會遇到平台期,沒有重量漸進負荷的訓練一定會碰到瓶緊
在家有瑜珈墊 跟啞鈴也蠻夠的
進
定期打 然後不要太近期間去施打 就沒什麼問題
第三個反而比較常聽到 癌症真的是殺手
平時就要做好身體及心血管的保養了
輕度中度重度還是有差
輕度有機會 但是行為模式很難改
體檢要定期做 尤其是年紀大的
怎麼可能不準確 一般心電圖是在靜下來的時候測驗 運動則是了解自己運動時心跳速度如何
遺傳這種事 很難改 除非有基因解碼跟移除的技術
可以打針 有一年的跟半年的可以選擇