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重量訓練即可改善
多運動 少吃炸物 補充蔬果
多運動唄 還有多喝水 多吃點菜幫助消化
就多運動,飲食正常
多運動 提高肌肉量 代謝率就高了
直接去請教專業的比較快吧或是相關的朋友
增肌提高肌肉量 自然就高了 但不是短時間能達到的
運動跟睡眠都很重要 還有要多補充水分
提升自己的肌肉量
日常生活型態改變,多起來走動,找個喜歡的運動一個禮拜去做幾次就差很多了
長期運動 睡眠 飲食調整 增肌
多運動就可以了唄
運動吧肌肉多自然就提升了
代謝 就去運動 不用太執著什麼運動 就出門晃晃也可以 多多動
練肌肉會基礎代謝比較高
尚無回覆
J
先吃益生菌不行的話只能浣腸了
L
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
我還沒看過中醫 雖然對中醫沒有偏見 但感覺西醫 科學的根據 還是比較有說服力
拉
沒數過 不過體感有個三分鐘吧(含洗臉)
買了幾次牙線都用個一兩次就沒用了 但倒是會常常用牙線棒 方便多了 雖然不知道有沒有效果
月
假日肯定是舒舒服服的睡到中午再起床囉