想請問如何提高代謝率

[a5890786]

重量訓練即可改善

[先有雞蛋先有雞]

多運動 少吃炸物 補充蔬果

[Zxc.brd]

多運動唄 還有多喝水 多吃點菜幫助消化

[Lessua L.]

就多運動，飲食正常

[Geralt Teo]

多運動 提高肌肉量 代謝率就高了

[Reiw Hsu]

直接去請教專業的比較快吧或是相關的朋友

[陳yuc]

增肌提高肌肉量 自然就高了 但不是短時間能達到的

[皮卡丘彼特]

運動跟睡眠都很重要 還有要多補充水分

[游默清秋]

提升自己的肌肉量

[Charles Chen 0]

日常生活型態改變，多起來走動，找個喜歡的運動一個禮拜去做幾次就差很多了

[隨意亂剪]

長期運動 睡眠 飲食調整 增肌

[BOKITA]

多運動就可以了唄

[bobo1234]

運動吧肌肉多自然就提升了

[湯姆就是瑪莉]

代謝 就去運動 不用太執著什麼運動 就出門晃晃也可以 多多動

[muuuuu]

練肌肉會基礎代謝比較高