輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
我個人一天1500
我個人一天3000cc
我都喝差不多快4000cc
記得都說2000cc以上吧 有時忙真的沒喝到這麼多
好像至少要2000cc以上
2000以上 水喝不夠 長久下來會有腎結石
是要用你的體重去做計算的
2000左右 算正常人一天的攝取量吧
忘了在哪看過一部影片,實驗每天喝4000cc,身體會健康很多,但我自己這樣喝是沒什麼感覺,尿比較乾淨而已.
誰沒事會特別算,身體告訴自己想喝水了就喝,保證健康
渴的時候就喝吧 之前有聽說渴的時候身體已經缺水了
水喝足只是其中一個重點
最重要是分時固定喝的份量
不要一次灌大量的水
多少次水 很難定義吧 看你喝多少
大約是體重乘30左右
當然超過也可以但短時間內喝多也不是好事
最近都沒喝什麼水 快杯飲料佔滿了
我都飲料當水喝
2000就夠了
似乎是兩千,但我無法。
口渴就喝水
少喝飲料
最健康
感覺差不多1500就可以了耶