輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
一天喝多少次水 才算健康
基本上大概是體重每公斤乘30~35毫升,體重愈重的人要喝愈多。如果天氣炎熱、有在運動、勞力工作的人,可能需要補充更多,沒有絕對答案,要看你的生活型態。
過去都聽長輩是體質×30=一天的需求量
感覺至少要喝1500cc
次數不清楚 但總共好像要2000CC
科學研究是2000CC
我大部分都不足
醒著的時候一個小時300cc
我個人一天1500
我個人一天3000cc
我都喝差不多快4000cc
記得都說2000cc以上吧 有時忙真的沒喝到這麼多
好像至少要2000cc以上
2000以上 水喝不夠 長久下來會有腎結石
是要用你的體重去做計算的
2000左右 算正常人一天的攝取量吧
忘了在哪看過一部影片,實驗每天喝4000cc,身體會健康很多,但我自己這樣喝是沒什麼感覺,尿比較乾淨而已.
誰沒事會特別算,身體告訴自己想喝水了就喝,保證健康
渴的時候就喝吧 之前有聽說渴的時候身體已經缺水了
水喝足只是其中一個重點
最重要是分時固定喝的份量
不要一次灌大量的水
多少次水 很難定義吧 看你喝多少