如何保持運動的習慣

[shark]

還是要自己有決心 不然容易三分鐘熱度 可以先試試看 每天短時間運動 興趣上來之後 時間加多一點

[CYS]

找到興趣找到同伴就可以持續啦

[yoyo5 lee]

設立目標明定時間按時遵守

[Charlie]

一周兩次，有人一起可以更有動力

[豆腐.io]

一週至少三天 每次至少1小時 最好找個人一起比較不會孤單還能督促你

[BENZ0623]

寫在日曆上訂哪幾天運動~

[too wei]

看看自己的身材 看看別人的身材 不說了我去跑步

[再撐一下]

買健身房會員 越貴越好 貴到不去會心疼的那種

[hde236]

一個禮拜至少兩次以上
養成良好的運動習慣
對身體會比較好

[xx工程師]

看能不能找人一起，有人一起比較有動力

[bobo1234]

大概兩天一次 現在蠻多運動app可以幫助

[OOP OP]

每天晚上吃完晚餐 出門走走也是不錯的運動

[freakeels spencer]

買副啞鈴在家裡，強迫自己經過就舉兩下，我自己是蝦皮買了一組30kg槓片組，其實便宜的不用一千

[O4O55555]

要找到自己喜歡的運動 就會產生興趣 像是打球的人 一天不打球會覺得怪怪的

[東東 4]

上班前天天運動，開始上班後大約隔天運動

[HiJim]

之前被推坑健身環
發現加入遊戲目標 會運動得很勤勞

[天橋底下說書人]

一開始可能不習慣 先從走路開始 慢慢的就會養成運動的習慣了

[ㄜㄜ]

先找到為甚麼要運動的理由，才會有堅持的動力

[EE22]

如果真的懶或沒時間
1.如果住不是離公司太遠，走路或騎腳踏車上班
2.不搭公司電梯改走樓梯

[BigDiccAF]

自律 買了會員結果都沒去