保持重訓運動預防
如何保持運動的習慣
-
找些朋友一起去做
-
和愛運動朋友約好一起運動相互提醒比較有效
-
我自己是蠻喜歡自己運動
-
不要一下做太激烈的讓自己太累 會很自然的就排斥運動 從輕鬆的哪怕是快走開始 久了就會養成習慣
-
試著去享受鍛鍊的感覺
-
一定要找到一個目標或有熱忱的項目
-
有個目標可以的話找個朋友一起就會蠻有動力的
-
可以去尋找喜愛的運動 你喜愛的就一定會抽時間出來吧
-
看平常朋友有沒有一起打球的,加入他們。
不然就花錢買健身房,錢花了,就會去了 -
找個目標或是想著要為了某個人改變吧
-
找到自己感興趣的運動會比較簡單
-
多做個一陣子真的會習慣 稱過剛開始就好了
-
上班後就很少了,不過能動就動,主要是要有毅力,每天覺得要做完才可以休息,慢慢養成習慣。
-
靠自己堅持下去 不要為自己找不運動的藉口
-
這就是心態問題了
要覺得運動跟上班一樣重要 -
能堅持一陣子就會養成習慣了,不運動還會覺得哪裡怪怪的
-
本身就有運動習慣了 但不會特別去在意運動量 最近買了智慧錶可以更精準掌握運動習慣 會讓自己每天一定要有棟運動量 推薦給你
-
有試過找室友一起運動, 想說大家互相監督大家 結果失敗了
-
我覺得是找朋友一起
-
我也蠻想知道 最近很需要