有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
如何保持運動的習慣
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將運動人生目標興趣連結一齊,咁就會有足夠動力
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每天晚上跟室友去附近大學慢跑
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毅力 找朋友陪 可能也會比較持久
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強迫自己啊
對自己太好
難怪還需要維持習慣 -
靠自己的意志力
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找個不排斥的運動,在固定時間當例行公事就行了。
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只能靠毅力了吧 或者找個朋友一起
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只能強迫自己吧,不然人都是有惰性的
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直接去健身房報到 看到其他人動你就會想跟著動了
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看看自己的肚子
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先付錢上課 強迫自己去報到
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給自己目標八…像有重訓的都會對鏡子拍照看身材…或是量體酯或肌肉量…有變化的時候會很激勵人心
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至少給自己每個禮拜最低的運動標準 習慣之後在慢慢加上去
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先從簡單的開始,維持這個習慣,慢慢感覺到改善後就會願意越做越多
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推薦看原子習慣 書真的實用
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就是強迫自己運動 先做再說 不然只會一直拖
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每天排一個運動的時間
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覺得還是必須要有一個努力的目標 除非可能本來身心就有一些心血管疾病
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督促自己有運動習慣,並且找到運動的成就感
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找到伴一起運動才會長久