如何保持運動的習慣

[menn menn]

找伴一起或許比較容易

[Hanks]

將目標以及時間表訂下來，然後按表操課

[ted23345]

我覺得要找到自己真正喜歡的運動比較容易持續,打球游泳之類的.

[小布丁爸]

感覺 保持 很難

[qqzzw]

就先想個做五分鐘，然後就會想說來都來了不如運動完再走。然後不要因為一次沒做就有罪惡感

[Simon Lau]

隔天運動, 最好辦法就是找一個朋友一起運動, 大家監督大家

[桌桌桌]

@Simon-Lau
朋友這樣輪流做很久ㄟ 感覺有點拖時間
不過我最近都聽podcast運動 覺得蠻有效的

[小吉吉]

找一個自己喜歡的運動，會比較有動力

[BMW M5]

我都找朋友一起 有伴才會酒才會酒

[Gao Da]

一定要找個目標啊，比如說瘦身、跑個10K等等，有目標、有訓練方式，就會開始動起來

[illy B 0]

就固定每周一個時間運動就算那周沒空至少要找一天一樣去運動

[桌桌桌]

@illy-B-0
10k….好累XD 但一個禮拜一天真的會有感嗎

[illy B 0]

@陳政維-0 只是為了練健康一天我覺得足夠了 而且平常要上班根本沒這麼多時間

[Harry Potter]

訂定計畫，運動完量體重，才會因為有成就感而持續。

[DCHERO]

每半小時運動 不讓自己有負擔才會持久

[熊皮]

一週至少兩次 一開始先不要要求太久盡量能持續最重要

[uxxxx]

一開始強迫自己每天練個半小時 慢慢就會習慣了

[賴賴賴]

等你生了場大病、還是罹癌就會想動了

[Lony01 Ng]

我覺得是決心 有決心才有動力去做運動

[精神小伙]

我都把上班當成在運動