如何保持運動的習慣

[蓋比]

給自己訂目標實際執行才有用

[cchaha]

找個運動的好夥伴或是找個理由

[Wu Jessica]

一定不要想太多或者規劃太多東西
只要想著完成今天的運動就好

[想贏要學會白給]

想著要變瘦變帥 交到另一半就有動力了

[Gnezt]

雖然很廢話，但感覺要有一個動力告訴自己為什麼要運動，像是為了讓身材更好，或是有更好的運動能力

[牧羊犬]

把健身計畫公布出來 讓朋友一起督促吧

[劉文輝]

漸進式吧，前面先從每天運動半小時，後面再逐漸加時間上去

[嚴命長]

要先訓練自己的自律性先

[wen95123]

找一個自己喜歡的運動訂定計畫

[Saori]

就每天30分鐘其實是夠的了

[神氣喵神居]

先有個小規劃 之後執行 時間可以短到長慢慢加

[Giaming]

天天看別人身材分享，覺得自己不好就會想努力了

[derred der]

如果我不稍微運動一下，我的身體就疼，我就做不了。 一周三次

[林奕啟]

先制定目標，然後要持續的執行

[力量人我超人]

跟朋友約個共同興趣吧 比較不容易放棄

[thh2050]

蘋果手環是個好選擇
真的可以督促自己運動

[Jj B]

其實不用一開始就設定很高的運動量，就提早15分鐘起床，然後15分鐘跑跑步就蠻夠的，久了自己就會覺得好像可以把時間拉長

[VMVM]

找到好夥伴 相互督促

[Jdjdhd]

每天固定晨跑 然後要確實執行

[李正]

每天強迫自己出門