有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
如何保持運動的習慣
-
要找個伴 做有互動性的運動比較容易堅持下去
-
每天運動30分鐘
-
每天固定一個時段去運動 一開始可以輕鬆一點 再慢慢增加運動量
-
去健身房找個專業教練幫你規劃吧 花小錢賺健康
-
把運動變成喜歡的東西就可以了
-
如果至少一年沒有運動習慣,可以先做原地運動,先增加一些體能,在開始動態的運動,也不會一下子太累就放棄
-
一起床就動,覺得特別排一個時間,只要一有其他事,一定會得過且過
-
不如走樓梯上班或回家
-
每天量體重吧哈哈哈 就有動力了
-
制定自己一個時間運動 一開始輕微後面再慢慢加強 工作時間上很難排 我就是面臨到這個問題 所以加油QQ
-
讓自己堅持兩個禮拜 你就會開始習慣了
-
這真的超難 永遠堅持不了的習慣
-
找個人當伴互相督促比較有效
-
規律即可 養成習慣
-
運動真的要選擇自己所喜歡的才能持之以恆
-
一二四五 重訓
三六 跑步年紀到了 要動起來
-
看到身材越來越好 就養習慣了
-
自律 定時 習慣
-
只能強迫自己了,不然就是找人一起運動 互相督促
-
循序漸竟阿 久了就習慣了 不去反而怪怪的