如何保持運動的習慣
-
@Simon-Lau
朋友這樣輪流做很久ㄟ 感覺有點拖時間
不過我最近都聽podcast運動 覺得蠻有效的 -
找一個自己喜歡的運動，會比較有動力
-
我都找朋友一起 有伴才會酒才會酒
-
一定要找個目標啊，比如說瘦身、跑個10K等等，有目標、有訓練方式，就會開始動起來
-
就固定每周一個時間運動就算那周沒空至少要找一天一樣去運動
-
@illy-B-0
10k….好累XD 但一個禮拜一天真的會有感嗎 -
@陳政維-0 只是為了練健康一天我覺得足夠了 而且平常要上班根本沒這麼多時間
-
訂定計畫，運動完量體重，才會因為有成就感而持續。
-
每半小時運動 不讓自己有負擔才會持久
-
一週至少兩次 一開始先不要要求太久盡量能持續最重要
-
一開始強迫自己每天練個半小時 慢慢就會習慣了
-
等你生了場大病、還是罹癌就會想動了
-
我覺得是決心 有決心才有動力去做運動
-
我都把上班當成在運動
-
年紀越大真的要運動維持機能 不然老了真的就糟糕了
-
自律 想要維持健康跟體態 就會自己要求自己
-
設鬧鐘 時間到上健身房
-
找朋友一起運動
-
所以有些人錢繳給健身房啊 這樣不去錢就飛了 不得不去
-
一有空就去做，就提醒自己
