如何保持運動的習慣

[安安安]

制定自己一個時間運動 一開始輕微後面再慢慢加強 工作時間上很難排 我就是面臨到這個問題 所以加油QQ

[Badbunny]

讓自己堅持兩個禮拜 你就會開始習慣了

[好色土撥鼠]

這真的超難 永遠堅持不了的習慣

[asd13511]

找個人當伴互相督促比較有效

[ejo3ejo3]

規律即可 養成習慣

[小無言]

運動真的要選擇自己所喜歡的才能持之以恆

[Kenny 6]

一二四五 重訓
三六 跑步

年紀到了 要動起來

[Shi Mi]

看到身材越來越好 就養習慣了

[T_T]

自律 定時 習慣

[名偵探柯柯]

只能強迫自己了，不然就是找人一起運動 互相督促

[LionGoD]

循序漸竟阿 久了就習慣了 不去反而怪怪的

[阿嘎]

找有興趣的 像籃球之類的

[Guest]

每天督促自己

[我是那誰。誰誰]

怎麼開始不知道就是感覺做過 三五天之後就成習慣不做不舒服。 ，但千萬不要有斷了的機會。不然就會不停找借口不想再動起來 。

[Fan往事]

沒辦法保持 我健身7年 都還是覺得 很痛苦 這是一種毅力 誰不喜歡偷懶

[HCI LI]

找到一個有興趣的運動 有興趣才能長久

[Mxxxx]

一開始不要給自己太多負擔，一組一組慢慢做，習慣了再加量，自然能每天養成運動的習慣

[吳宏郡]

每天堅持最少量的運動，久了就習慣了

[ROGyyds]

除了自律以外最重要就是堅持了 不然半途而廢是不能養成運動習慣

[湯這]

要先設一個目標