如何保持運動的習慣
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我都找朋友一起 有伴才會酒才會酒
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一定要找個目標啊，比如說瘦身、跑個10K等等，有目標、有訓練方式，就會開始動起來
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就固定每周一個時間運動就算那周沒空至少要找一天一樣去運動
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@illy-B-0
10k….好累XD 但一個禮拜一天真的會有感嗎 -
@陳政維-0 只是為了練健康一天我覺得足夠了 而且平常要上班根本沒這麼多時間
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訂定計畫，運動完量體重，才會因為有成就感而持續。
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每半小時運動 不讓自己有負擔才會持久
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一週至少兩次 一開始先不要要求太久盡量能持續最重要
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一開始強迫自己每天練個半小時 慢慢就會習慣了
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等你生了場大病、還是罹癌就會想動了
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我覺得是決心 有決心才有動力去做運動
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我都把上班當成在運動
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年紀越大真的要運動維持機能 不然老了真的就糟糕了
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自律 想要維持健康跟體態 就會自己要求自己
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設鬧鐘 時間到上健身房
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找朋友一起運動
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所以有些人錢繳給健身房啊 這樣不去錢就飛了 不得不去
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一有空就去做，就提醒自己
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找朋友最快了 自己很沒動力 一下就會想放棄了
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自從跳躍到人生下個階段，才發現體力真的大不如前，心肺都變爛，很可惜但總是給自己很多理由說服不去運動，目前就舉重拉單槓而已，至少保持一個有肌力的狀態
