如何保持運動的習慣

[Fan往事]

沒辦法保持 我健身7年 都還是覺得 很痛苦 這是一種毅力 誰不喜歡偷懶

[HCI LI]

找到一個有興趣的運動 有興趣才能長久

[Mxxxx]

一開始不要給自己太多負擔，一組一組慢慢做，習慣了再加量，自然能每天養成運動的習慣

[吳宏郡]

每天堅持最少量的運動，久了就習慣了

[ROGyyds]

除了自律以外最重要就是堅持了 不然半途而廢是不能養成運動習慣

[湯這]

要先設一個目標

[K1T]

飯後去散步或是找個伴督促自己

[張張eric]

只能堅持，或是找臉書社團，有很多的羽球團、慢跑團之類的
這兩個運動相對來說好上手。

[健身咖山羌]

每天去操場走一走吧
覺得還行的話也能慢跑
或做一些有氧運動鍛鍊
最好是做到剛好累的程度
強逼自己反而會有壓力不想動

[我有高原血統]

要當成是每天必做的事情 跟刷牙一樣 無形之中習慣他

[Tin9]

網線拔掉就會想出門運動了

[Xiu 0]

運動只能自己要求自己
不夠自律用什麼都沒用

[老人]

先不去想一個禮拜要幾次運動，一有空就去運動，慢慢的把時間擠出來給運動

[Jay Jay]

一開始真的要強迫自己 開始習慣之後切記不能中斷

[ciet]

強迫自已出去運動，久了之後不運動就會有罪惡感了。

[trashsso]

此回覆已被刪除！

[genmdues]

運動一陣子買些東西犒賞自己吧

[you love]

找到運動的樂趣比較重要吧

[joe 0]

我是身體出現一點問題 才驚覺需要開始運動
平時就慢跑 做力量訓練 也不用每天做

[落葉歸根]

有空會去健身房跑跑步小練一下身體