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    如何保持運動的習慣

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 桌桌桌桌 離線
      桌桌桌 @illy B 0
      最後由 編輯

      @illy-B-0
      10k….好累XD 但一個禮拜一天真的會有感嗎

      illy B 0I 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • illy B 0I 離線
        illy B 0 正式會員 @桌桌桌
        最後由 編輯

        @陳政維-0 只是為了練健康一天我覺得足夠了 而且平常要上班根本沒這麼多時間

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • Harry PotterH 離線
          Harry Potter
          最後由 編輯

          訂定計畫,運動完量體重,才會因為有成就感而持續。

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • D 離線
            DCHERO
            最後由 編輯

            每半小時運動 不讓自己有負擔才會持久

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 熊皮熊 離線
              熊皮
              最後由 編輯

              一週至少兩次 一開始先不要要求太久盡量能持續最重要

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • uxxxxU 離線
                uxxxx 正式會員
                最後由 編輯

                一開始強迫自己每天練個半小時 慢慢就會習慣了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 賴賴賴賴 離線
                  賴賴賴
                  最後由 編輯

                  等你生了場大病、還是罹癌就會想動了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • Lony01 NgL 離線
                    Lony01 Ng
                    最後由 編輯

                    我覺得是決心 有決心才有動力去做運動

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 精神小伙精 離線
                      精神小伙
                      最後由 編輯

                      我都把上班當成在運動

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • WADE CHW 離線
                        WADE CH
                        最後由 編輯

                        年紀越大真的要運動維持機能 不然老了真的就糟糕了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • joteaJ 離線
                          jotea
                          最後由 編輯

                          自律 想要維持健康跟體態 就會自己要求自己

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 猜猜我在哪猜 離線
                            猜猜我在哪 試用會員
                            最後由 編輯

                            設鬧鐘 時間到上健身房

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 鋪龍共鋪 線上
                              鋪龍共
                              最後由 編輯

                              找朋友一起運動

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • PandaP 離線
                                Panda
                                最後由 編輯

                                所以有些人錢繳給健身房啊 這樣不去錢就飛了 不得不去

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Alvin ChanA 離線
                                  Alvin Chan
                                  最後由 編輯

                                  一有空就去做,就提醒自己

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • hung hung 0H 離線
                                    hung hung 0 試用會員
                                    最後由 編輯

                                    找朋友最快了 自己很沒動力 一下就會想放棄了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 5DBL5 離線
                                      5DBL
                                      最後由 編輯

                                      自從跳躍到人生下個階段,才發現體力真的大不如前,心肺都變爛,很可惜但總是給自己很多理由說服不去運動,目前就舉重拉單槓而已,至少保持一個有肌力的狀態

                                      sssKINGsssS 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 小 離線
                                        小梁 正式會員
                                        最後由 編輯

                                        找一些有興趣的運動就會一直持續

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • sssKINGsssS 離線
                                          sssKINGsss 榮譽會長 超級會員 太平紳士 @5DBL
                                          最後由 編輯

                                          @ㄟ嘿嘿 那你算是還有系統訓練欸
                                          正常不是只有伏地挺身嗎XD

                                          5DBL5 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                                          • 李次郎李 離線
                                            李次郎
                                            最後由 編輯

                                            當你意識到自己再不運動 將會有生命危險時

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              【大腸癌早篩方法比較2025】三大檢查方法哪個好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              古法紮肚產後幾耐可以做?黃金使用期!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【產後修復項目如何選擇?】古法紮肚要學會!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              最新《2025兒童罕見病發病率排名》十大疾病統計!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港驗DNA價錢要多少2025?這些費用知多少!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              腦膜炎疫苗為什麼一定要打?揭秘高風險人群!

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                                            • HK TCHCH

                                              《肺部有問題的症狀有哪些?》4大症狀要重視!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              《感染RSV幾日會好?》症狀表現及預防措施!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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