如何保持運動的習慣
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找朋友一起運動 有人陪就會有動力了
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如果不想等到住院才覺醒的話 建議一周最少90分鐘 心跳達到最高心跳的70%的運動 體會過身體差的後果 就會讓你甘願走出去了
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還是要逼自己運動比較好，不然疾病找上身
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要有動力 不管是健康還是體態 這樣就能逼自己自律
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只能是自律，不然很難撐
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我也有這個困擾…
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找朋友一起運動會比較不無聊 也比較能持續下去
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只能自己逼自己了 為了健康
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我覺得不要想太多 做就對了
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我也想知道，每次一流汗就全身發癢，所以都不想動
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我覺得如果有人陪不錯,然後持續運動有成效後就會有優越感 久而久之就習慣了
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如果沒有堅持的毅力，不管任何方法都沒用啦
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原本晚上慢跑，幾年後，已經膝蓋退化，只有放棄😩
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覺得要找到一個夥伴不然自己的話很容易中途放棄
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自己爽跑就跑步是比較容易嗎
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我是定了每個星期的一天去跑步, 持續了幾個星期後便成了習慣了
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找朋友一起運動或是設定一個目標 比較不會倦怠
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我覺得要告訴朋友自己要運動 你放棄的話朋友就會笑你 這樣就有動力了
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如果自我要求不高的話
最好去刻意接觸愛運動
的朋友，讓他去帶動你
自己運動的慾望。 -
運動是一種生活習慣
但是最好有伴
不然太孤單了
