輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
我覺得如果有人陪不錯,然後持續運動有成效後就會有優越感 久而久之就習慣了
如果沒有堅持的毅力,不管任何方法都沒用啦
原本晚上慢跑,幾年後,已經膝蓋退化,只有放棄😩
覺得要找到一個夥伴不然自己的話很容易中途放棄
自己爽跑就跑步是比較容易嗎
我是定了每個星期的一天去跑步, 持續了幾個星期後便成了習慣了
找朋友一起運動或是設定一個目標 比較不會倦怠
我覺得要告訴朋友自己要運動 你放棄的話朋友就會笑你 這樣就有動力了
如果自我要求不高的話
最好去刻意接觸愛運動
的朋友,讓他去帶動你
自己運動的慾望。
運動是一種生活習慣
但是最好有伴
不然太孤單了
開始運動之後不要停止 一停就再也不會做了
這要怎麼到你 堅持
最好的办法是爱上那个运动
题外话 爱上也算是中种运动 满消0耗卡路里
每天逼迫自己開始動起來 從開始 開始
先去健康檢查 看看紅字 再想想熱愛的事物 就有一點動力了