如何保持運動的習慣
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一週至少兩次 一開始先不要要求太久盡量能持續最重要
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一開始強迫自己每天練個半小時 慢慢就會習慣了
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等你生了場大病、還是罹癌就會想動了
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我覺得是決心 有決心才有動力去做運動
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我都把上班當成在運動
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年紀越大真的要運動維持機能 不然老了真的就糟糕了
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自律 想要維持健康跟體態 就會自己要求自己
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設鬧鐘 時間到上健身房
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找朋友一起運動
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所以有些人錢繳給健身房啊 這樣不去錢就飛了 不得不去
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一有空就去做，就提醒自己
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找朋友最快了 自己很沒動力 一下就會想放棄了
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自從跳躍到人生下個階段，才發現體力真的大不如前，心肺都變爛，很可惜但總是給自己很多理由說服不去運動，目前就舉重拉單槓而已，至少保持一個有肌力的狀態
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找一些有興趣的運動就會一直持續
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@ㄟ嘿嘿 那你算是還有系統訓練欸
正常不是只有伏地挺身嗎XD -
當你意識到自己再不運動 將會有生命危險時
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除非平常真的有運動習慣 要不然真的很難維持
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@sssKINGsss 不 我就是舉到力竭 然後一兩組 殊不知也不長肉 一樣弱不禁風 只是保持一定有的能力而已😢😢 吃不胖又廢的悲哀
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找自己喜歡的運動吧
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當然是加入國軍哈哈哈哈哈哈
