輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
年紀越大真的要運動維持機能 不然老了真的就糟糕了
自律 想要維持健康跟體態 就會自己要求自己
設鬧鐘 時間到上健身房
找朋友一起運動
所以有些人錢繳給健身房啊 這樣不去錢就飛了 不得不去
一有空就去做,就提醒自己
找朋友最快了 自己很沒動力 一下就會想放棄了
自從跳躍到人生下個階段,才發現體力真的大不如前,心肺都變爛,很可惜但總是給自己很多理由說服不去運動,目前就舉重拉單槓而已,至少保持一個有肌力的狀態
找一些有興趣的運動就會一直持續
@ㄟ嘿嘿 那你算是還有系統訓練欸
正常不是只有伏地挺身嗎XD
當你意識到自己再不運動 將會有生命危險時
除非平常真的有運動習慣 要不然真的很難維持
@sssKINGsss 不 我就是舉到力竭 然後一兩組 殊不知也不長肉 一樣弱不禁風 只是保持一定有的能力而已😢😢 吃不胖又廢的悲哀
找自己喜歡的運動吧
當然是加入國軍哈哈哈哈哈哈
找個朋友一起 互相督促
固定一個時間有伴最好
慢慢來每天增加一點
要有興趣 要有目標 要習慣 當成生活的一部分 大家都加油
多結交相同運動類型的朋友啊~像我就打球釣魚騎車,常常在出門的呦