輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
@ㄟ嘿嘿 那你算是還有系統訓練欸
正常不是只有伏地挺身嗎XD
當你意識到自己再不運動 將會有生命危險時
除非平常真的有運動習慣 要不然真的很難維持
@sssKINGsss 不 我就是舉到力竭 然後一兩組 殊不知也不長肉 一樣弱不禁風 只是保持一定有的能力而已😢😢 吃不胖又廢的悲哀
找自己喜歡的運動吧
當然是加入國軍哈哈哈哈哈哈
找個朋友一起 互相督促
固定一個時間有伴最好
慢慢來每天增加一點
要有興趣 要有目標 要習慣 當成生活的一部分 大家都加油
多結交相同運動類型的朋友啊~像我就打球釣魚騎車,常常在出門的呦
可以考慮跟朋友打賭,每天都要去運動
誰沒有去運動就有懲罰
一周1.2次 找自己能做的項目有練到就好 可以找有目標的朋友一起努力
強迫自己辦健身房會員
興趣跟意志力吧
慢慢從一些自己最喜歡有興趣的運動開始去找,這樣才有動力
設定目跟目標 要當成興趣並且是喜歡做的事 才能持久
需要有人跟你一起動
先從願意花時間去運動做起吧,不用太激烈 可能走路就好,至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事
強迫自己吧慢慢就有習慣了