如何保持運動的習慣
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@sssKINGsss 不 我就是舉到力竭 然後一兩組 殊不知也不長肉 一樣弱不禁風 只是保持一定有的能力而已😢😢 吃不胖又廢的悲哀
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找自己喜歡的運動吧
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當然是加入國軍哈哈哈哈哈哈
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找個朋友一起 互相督促
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固定一個時間有伴最好
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慢慢來每天增加一點
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要有興趣 要有目標 要習慣 當成生活的一部分 大家都加油
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多結交相同運動類型的朋友啊～像我就打球釣魚騎車，常常在出門的呦
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可以考慮跟朋友打賭，每天都要去運動
誰沒有去運動就有懲罰 -
一周1.2次 找自己能做的項目有練到就好 可以找有目標的朋友一起努力
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強迫自己辦健身房會員
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興趣跟意志力吧
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慢慢從一些自己最喜歡有興趣的運動開始去找，這樣才有動力
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設定目跟目標 要當成興趣並且是喜歡做的事 才能持久
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需要有人跟你一起動
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先從願意花時間去運動做起吧，不用太激烈 可能走路就好，至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事
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強迫自己吧慢慢就有習慣了
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首先就是要做出第一步，接下来就是找动力让你懒惰的时候也会想要去做运动，然后就变成习惯了
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上下班提早一站上下車 就可以多走點路運動了
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先從低強度慢慢達成吧
主要要能持續
