如何保持運動的習慣
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要有興趣 要有目標 要習慣 當成生活的一部分 大家都加油
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多結交相同運動類型的朋友啊～像我就打球釣魚騎車，常常在出門的呦
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可以考慮跟朋友打賭，每天都要去運動
誰沒有去運動就有懲罰 -
一周1.2次 找自己能做的項目有練到就好 可以找有目標的朋友一起努力
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強迫自己辦健身房會員
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興趣跟意志力吧
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慢慢從一些自己最喜歡有興趣的運動開始去找，這樣才有動力
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設定目跟目標 要當成興趣並且是喜歡做的事 才能持久
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需要有人跟你一起動
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先從願意花時間去運動做起吧，不用太激烈 可能走路就好，至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事
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強迫自己吧慢慢就有習慣了
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首先就是要做出第一步，接下来就是找动力让你懒惰的时候也会想要去做运动，然后就变成习惯了
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上下班提早一站上下車 就可以多走點路運動了
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先從低強度慢慢達成吧
主要要能持續 -
找尋你的目標 例如八塊肌之類的 為了女友 就會有動力
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自律真的很重要… 常常運動個兩三天 然後又放爛了
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走路先開始，逼迫自己往外走走，就會開始有好的轉變，比較能維持運動狀態
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找人一起感覺會容易很多
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找身邊的人一起動動 看是要打球還是爬山 時間過比較快
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我自己都會懶掉 自制力真的很重要
