如何保持運動的習慣

[weii11]

多結交相同運動類型的朋友啊～像我就打球釣魚騎車，常常在出門的呦

[喬色夫]

可以考慮跟朋友打賭，每天都要去運動
誰沒有去運動就有懲罰

[昨天的明天是今天]

一周1.2次 找自己能做的項目有練到就好 可以找有目標的朋友一起努力

[Balous Yu]

強迫自己辦健身房會員

[Hat]

興趣跟意志力吧

[林阿]

慢慢從一些自己最喜歡有興趣的運動開始去找，這樣才有動力

[ae3849]

設定目跟目標 要當成興趣並且是喜歡做的事 才能持久

[zdsa123]

需要有人跟你一起動

[邱比特]

先從願意花時間去運動做起吧，不用太激烈 可能走路就好，至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事

[LIN11]

強迫自己吧慢慢就有習慣了

[阴阳]

首先就是要做出第一步，接下来就是找动力让你懒惰的时候也会想要去做运动，然后就变成习惯了

[顆顆顆]

上下班提早一站上下車 就可以多走點路運動了

[ZJOY]

先從低強度慢慢達成吧
主要要能持續

[Sky lin]

找尋你的目標 例如八塊肌之類的 為了女友 就會有動力

[我叫大中天]

自律真的很重要… 常常運動個兩三天 然後又放爛了

[sanchez navaro]

走路先開始，逼迫自己往外走走，就會開始有好的轉變，比較能維持運動狀態

[12121]

找人一起感覺會容易很多

[wei wang 2]

找身邊的人一起動動 看是要打球還是爬山 時間過比較快

[so200280]

我自己都會懶掉 自制力真的很重要

[健身聯盟]

運動習慣真的可怕一但鬆懈就沒了