如何保持運動的習慣

[ae3849]

設定目跟目標 要當成興趣並且是喜歡做的事 才能持久

[zdsa123]

需要有人跟你一起動

[邱比特]

先從願意花時間去運動做起吧，不用太激烈 可能走路就好，至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事

[LIN11]

強迫自己吧慢慢就有習慣了

[阴阳]

首先就是要做出第一步，接下来就是找动力让你懒惰的时候也会想要去做运动，然后就变成习惯了

[顆顆顆]

上下班提早一站上下車 就可以多走點路運動了

[ZJOY]

先從低強度慢慢達成吧
主要要能持續

[Sky lin]

找尋你的目標 例如八塊肌之類的 為了女友 就會有動力

[我叫大中天]

自律真的很重要… 常常運動個兩三天 然後又放爛了

[sanchez navaro]

走路先開始，逼迫自己往外走走，就會開始有好的轉變，比較能維持運動狀態

[12121]

找人一起感覺會容易很多

[wei wang 2]

找身邊的人一起動動 看是要打球還是爬山 時間過比較快

[so200280]

我自己都會懶掉 自制力真的很重要

[健身聯盟]

運動習慣真的可怕一但鬆懈就沒了

[十全大師]

付錢給健身房…自制力差只能這樣QQ

[ii_everyday]

訂一個目標 有目標你就會有動力去運動

[cooper]

每週至少三次 每次至少半小時

[大野狼]

多交幾個女朋友

[cenlun vin]

沒有如何保持 就是自律一點

[阿凡達]

持之以恆 決定了就不要放棄